=>>哈佛大學(xué)的六條陽光心態(tài)理念之一——人要無條件自信，即便是做錯事。
01，什么是自信
=>>自信，就是自己相信并信任自己。是一種有能力或采用某種有效手段完成某項(xiàng)任務(wù)、解決某個問題的信念。它是心理健康的重要標(biāo)志之一，也是一個人取得成功必須要具備的一項(xiàng)心理特質(zhì)。自信能讓人產(chǎn)生源源不竭的前進(jìn)動力，有了它，自卑和恐懼就不敢靠近你。
02，“世上只有自信的時(shí)刻，沒有自信的人。”
=>>不管什么時(shí)候，不夠自信，是很多人內(nèi)心深處的一個痛點(diǎn)。其實(shí)，除了極少數(shù)病態(tài)自戀的人，沒有人一生下來就是自信的。有一句話說的很好：“世上只有自信的時(shí)刻，沒有自信的人。”而成為一個自信的人，本質(zhì)上就是讓這些自信的時(shí)刻盡可能地多一些，從而呈現(xiàn)出總是很自信的樣子。怎樣才能讓自信的時(shí)刻多一些呢？或許，以下分享可以對你有所幫助。
03，自信是可以學(xué)來的
=>>人都是不完美的，這個道理幾乎人人都懂，但當(dāng)真的面對自己的不足時(shí)，人們有時(shí)會變得很不淡定。這就是一種心理層面的現(xiàn)實(shí)：我們對自己常常是非常苛刻的，無法接受自己身上的缺點(diǎn)和不足。比如有的人接受不了自己身高、身材上的問題，有的人介意自己在學(xué)習(xí)或工作上不夠優(yōu)秀，還有的人總是覺得自己的社交能力比較差。很多不善言談的人，他們在聚會的時(shí)候經(jīng)常會遭受這樣的“暴擊”：看著別人侃侃而談的樣子，就會為自己的口拙和拘謹(jǐn)而自卑，不斷地否定自我。接納自我并不是說我們忽略自己的缺點(diǎn)，任自己沉淪，而是說我們要對自己有一個更全面的認(rèn)識。我們既要看到自己的缺點(diǎn)，又要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，然后對自己有一個客觀的認(rèn)知。有些缺點(diǎn)和不足是需要改進(jìn)的，但是也有很多不足是無法改變，或者需要時(shí)間的沉淀才可能轉(zhuǎn)變的。對這些問題，坦然地接納才是保持心態(tài)平和的關(guān)鍵。
=>>每個人都有自己擅長的一面，這些是和一個人的個性特點(diǎn)、成長經(jīng)歷以及所擁有的資源密不可分的。并不是別人做的好，而自己做的不好就說明自己沒有價(jià)值，或者自己的價(jià)值不高。而是說我們要找到自己最擅長、最優(yōu)秀的一面，然后以此來標(biāo)定自己的價(jià)值。當(dāng)然，并不是所有的人都足夠幸運(yùn)，能一開始就找到自己的優(yōu)勢，發(fā)揮出自己的天賦的。對很多人來說，他們是在走過了一條漫長而曲折的彎路以后，才慢慢發(fā)現(xiàn)自己真正喜歡的是什么，從而確定自我的價(jià)值的。所以，在看待自我這件事上，我們需要多一點(diǎn)耐心。早一點(diǎn)展現(xiàn)自己的光芒和晚一點(diǎn)嶄露頭角本質(zhì)上并沒有什么不同，是金子總會發(fā)光的，發(fā)光不分早晚。
=>>我們可以不在乎別人的看法嗎？不可以，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們就是借助別人對我們的看法，一步步了解自我，成就自我的。但是，如果我們因此而走向一個極端，比如認(rèn)為只有周圍所有的人都喜歡自己，認(rèn)同自己，才覺得自己有價(jià)值的話，就會成為一個問題。現(xiàn)實(shí)的情況是，不管你做什么，總會有人持不同的看法，想讓所有人都滿意是不可能的。進(jìn)一步說，當(dāng)你這樣想的時(shí)候，不僅不會讓自己變得更好，更強(qiáng)大，反而會讓自己變得越來越脆弱。在心理學(xué)上有個“聚光燈效應(yīng)”，就是指：不經(jīng)意地把自己的問題無限放大，仔細(xì)剖析。也就是說在生活中，不自信的人就會對別人做出的負(fù)面評價(jià)，開始加工、放大，完成之后，就會得出“自我想法評價(jià)”。那些從小就很懂事，對父母的話言聽計(jì)從的人成年以后，最大的問題就是找不到自我。他們在與人交往的時(shí)候，很容易被別人影響，為了迎合別人，他們會做很多違背內(nèi)心真實(shí)感受的事。當(dāng)一個人不能夠根據(jù)自己的真實(shí)需要，去創(chuàng)造自己想要的生活時(shí)，內(nèi)心會感到迷茫，失去目標(biāo)感。而稍有經(jīng)驗(yàn)的人都明白，沒有目標(biāo)感的人會走多少的彎路。
=>>在《信任再造》這本書的故事中，講述了一個道理：你對自己越了解，就會越自信，而自信是能夠信任他人的關(guān)鍵。自信表面上看，是自己對自己的一種信任，但如果深入思考一下的話，你會發(fā)現(xiàn)它還包含另一層，那就是：對他人的一種信任，比如相信自己遇到困難和挫折的時(shí)候，有人會站在自己的身后支持自己。生活中，你會發(fā)現(xiàn)那些真正自信的人，很少是孤僻的。他們的身邊，往往都存在著一些可依賴的親人或朋友。《權(quán)利游戲》中有一句經(jīng)典臺詞：“獨(dú)狼死，群狼生?！币簿鸵馕吨覀?yōu)榱烁玫亍吧妗?，需要編織自己的關(guān)系網(wǎng)，擁有自己的社會支持系統(tǒng)。所謂社會支持系統(tǒng)，就是你身邊能給予你支持（物質(zhì)和情感上）的人，也就是你最關(guān)鍵的關(guān)系網(wǎng)。遇到不能承受的壓力或委屈時(shí)，通過和朋友聊聊天，和家人說說自己的心事，是緩解內(nèi)心壓力快速且有效的一種方式。盡管很多時(shí)候身邊的人的支持可能不是那么的專業(yè)，但這種“感到被愛”的力量，能夠賦予我們戰(zhàn)勝困難的力量。那些自信豁達(dá)的人，從來不是單打獨(dú)斗的人，他們身邊一定有一些值得信任的人作為后盾，這就是關(guān)系的價(jià)值。
=>>在與別人的交談中，適當(dāng)?shù)哪抗饨佑|，是可以展現(xiàn)我們的自信的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在社交中，好的溝通，至少有60%以上的時(shí)間要有目光接觸。身心是一個相互影響、相互成就的過程。自信的人，舉手投足之間會自然散發(fā)一些獨(dú)特的氣質(zhì)，甚至是氣場。反過來，當(dāng)我們在和別人交往的時(shí)候調(diào)整一下自己的身體姿態(tài)的話，內(nèi)心也會隨之變得自信起來。持續(xù)的目光接觸。眼神游離、飄忽不定，不敢與人對視都是不自信的表現(xiàn)。而持續(xù)的目光接觸可以讓一個人顯的自信，讓對方感覺被關(guān)注和重視，激起更深交往的意愿。當(dāng)然，如果直接的目光接觸讓你覺得比較難以做到，你可以從看別人眼睛和鼻子之間的三角區(qū)域開始。站的時(shí)候要挺直，頭要高高抬起。坐的時(shí)候避免把手交叉在胸前，而要盡可能用一種放松的姿態(tài)打開自己的雙臂。前者是一種防御的姿勢，顯得拘謹(jǐn)，而后者展現(xiàn)的是一種開放的心態(tài)。雖然這只是一些簡單的身體語言，但可以瞬間有一種力量的感覺，而且周圍的人也會感受到你的自信。
=>>請記住，這個世界上沒有天生的自信者，自信心是可以培養(yǎng)的。希望以上的5點(diǎn)總結(jié)能夠幫助你培養(yǎng)自信心，遇見更好的自己！
總策劃｜胥 杰
策 劃｜黨政辦
文 圖｜易莉萍
編 輯｜陳祖益
文字校對｜王秋茹
審 核｜胡 光